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Retos para la prevención del cáncer de piel

Por Tracie Knabe Snowder / Deseret News Service

Te vas a nadar a la piscina de tu vecino. Pasas parte del día en uno (o dos) partidos de fútbol al aire libre. Sacas el bote para andar por el lago.

En todas estas situaciones, pasas tiempo al sol, probablemente entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. ¿Te pusiste filtro solar varias veces durante el día? ¿Usaste gafas y sombrero y buscaste estar a la sombra?

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Las chancletas son malas para los pies

Desde la época de los faraones, las flip flops, también conocidas como zoris o chanclas, han sido el zapato tradicional favorito para los días más calurosos.

Y es que es un placer poder llevar los pies descubiertos y frescos para combatir el calor.

Pero el uso prolongado de las también llamadas ojotas (Argentina), slap (Perú), chola (Venezuela) o hawaianas (Chile) no es recomendable ya que pueden generar muchos problemas.

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Consejos alimentarios para evitar la diabetes

Las estadísticas aseguran que el 25% de las personas con pre diabetes desarrollarán diabetes dentro de un periodo de 3 a 5 años.

Aquí algunos consejos para evitar que esto suceda:

1. Pierde peso: 5-10% de tu peso corporal. Es decir, si pesas 200 libras, pierde ~20.

2. Ingiere menos calorías, reduce aproximadamente 500 calorías al día, para perder 1 libra a la semana.

3. Muévete. Acumula mínimo 150 minutos de ejercicios a la semana. Pueden ser 5 días por 30 minutos, o 3 por 50 minutos. Es más importante la frecuencia, más días, mucho mejor.

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Se puede perder hasta el 90% de la función renal antes de experimentar algún síntoma.

Celebración del Día Mundial del Riñón

El cuerpo tiene en los riñones su filtro natural para evitar la acumulación excesiva de toxinas causantes de enfermedades. Pero el buen funcionamiento de este órgano puede estar deteriorándose sin dar alguna señal. Si estás sobrepeso, consumes mucha azúcar o sal, no haces ejercicio, fumas, padeces de diabetes o hipertensión y no mantienes bajo control estas condiciones podrías estar en riesgo.

De acuerdo a información suministrada por el Consejo Renal de Puerto Rico, se puede perder hasta el 90% de la función renal antes de experimentar algún síntoma.

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